El yoga de la risa (laughing yoga) es una disciplina que comenzó en la India y que se ha ido lentamente esparciendo por el mundo. Pero ¿de qué estamos hablando? Pues está probado que la risa es una especie de medicina natural, una forma de mantenernos jóvenes, liberar el aire de nuestros pulmones y respirar profundamente.
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La risa tiene un enorme potencial en lo que respecta a la salud y el yoga de la risa, disciplina creada por Dr. Kadan Mataria, de Mumbai, propone una serie de ejercicios y actividades para promover la risa y por qué no, ¡contagiarla!
Las actividades deben llevarse a cabo en grupo y lo que empieza como risas falsas se transforma rápidamente en risas reales mediante juegos infantiles. ¡No pienses que es una tontería! El yoga de la risa ha probado tener increíble efectos sino en lo físico (¿no crees que liberar a tu niño interior pueda ayudarte a mantenerte joven?), definitivamente en el espíritu de la gente. En la India mucha veces se practican reuniones antes de ir a trabajar, y la gente que asiste cuenta cómo un día de trabajo se vuelve mucho más llevadero y agradable, como se sienten de buen humor y más dispuestos a llevar a cabo sus tareas.
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La disciplina se ha esparcido por todo el mundo y con excelentes resultados y aceptación (aunque a veces cuesta convencer a adultos de engancharse en actividades que parecen un poco bobas, una vez que lo hacen, es ¡adictivo!). De hecho mientras vivía en Irlanda conocí a un entrenador que pasaba la voz (y las risas) alrededor del país, primero en pequeño grupos y algunos muy grandes durante festivales locales.
Hoy hay más de 6000 clubes de la risa en 60 países.
¿Cuál es la misión del yoga de la risa hoy?
Paz. Impulsar un modo de pensamiento que va más allá de los idiomas, las diferencias religiosas y la disidencia políticas. Todos reímos, todos los seres humanos somos iguales mientras reímos. ¡Y qué mejor que reír juntos!
Beneficios:
- Es una forma de disipar el stress laboral o de cualquier tipo.
- Es una excelente forma de terapia. Es también una forma saludable de catarsis.
- Tiene efectos positivos en el reuma y la artritis.
- Es excelente para el tratamiento del asma y ciertos problema respiratorio provocado por alergias.
- Es un excelente remedio natural y poderoso para: un sistema inmunológico débil; al liberar endorfina ayuda al tratamiento del dolor en general; es excelente para la circulación.
Os compartimos un video que o explicará un poco más:
